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辛い「つわり」を乗り切る対策と解消方法は?

「つわり」を何とか楽に乗り切りたい!っと誰もが思うものですが、「つわり」の症状は、人それぞれですから、自分でその方法を見つけ出すことが必要です。

 

これらは管理人自身が色々と試行錯誤して、考え付いた方法なのでご参考までに紹介します。

 

ノンカフェインの紅茶、ハーブティー

 

辛い「つわり」を解消する方法

まずは、ストレートの紅茶。砂糖やミルクを入れていない紅茶を冷蔵庫で冷たくしておきます。

 

冷やしておくと香りがマイルドになるので「どうしてもあの香りが...」ダメという人も飲みやすいですし、紅茶に含まれる「タンニン酸」という成分が炎症を抑えて吐き気を緩和するという働きがあります。

 

またカモミールなどのハーブティーもいいですね。

 

口がまずかったり何だかスッキリしないときなどにカモミールなどのお茶を飲んでみると大分解消されますよ。

 

レモンバームやラベンダーティーなどは、消化を促進してくれますので、胃が気持ち悪い時におすすめです。

 

また、ミントティーはリラックス効果で知られています。

 

ハーブティーは、カフェインを含んでいません。妊娠中のカフェインはなるべく避けたいので、ハーブティーのさっぱりしたのみ口で吐き気があるときに特におすすめです。

 

種類も豊富な最高のリラックス効果があるアロマテラピー

 

辛い「つわり」を解消する方法

アロマテラピーを利用してもいいと思います。

 

今は市販されているアロマグッズが沢山ありますし、エッセンシャルオイルは様々な香りがありますしが、特にリラックス効果の高いラベンダーオイルなどおススメでいいですね。

 

ハンカチ等に数滴たらしておくだけですから、面倒もなく高いリラックス効果が得られます。

 

ダイエット効果も期待できる水分補給。デトックス効果も  

 

辛い「つわり」を解消する方法

水分をよくとるということも、「つわり」には効果があります。

 

こまめに水分補給していると、頭痛の妊婦さんなどにも効果があるようです。

 

最低でも1日2?といいたいところですが、いきなり2?は厳しいので常に自分の側にお水を置いて気が付いたら口にするという習慣を身につけるといいですね。

 

これらはあくまで参考にご自分にあったあなたの効果的な方法が沢山あると思いますので、あなたなりのつわり対策を考えて辛い「つわり」を乗り切りましょう。

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