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つわりの時に活躍するレシピ

辛い「つわり」を解消する方法

食べたいという気持ちすら起こらない...「あんなに好きで毎日のように食べていたのに」

 

なんてことが「つわり」の時期には起こり、本当に食べられるようものが限られます。

 

「つわり」の時でも案外食べられるものが、お酢を使用したレシピです。

 

私がよく口にしていたレシピを少しご紹介します。

 

タコと生野菜の酢の物

 

さっぱりとしていて酸味があるので、妊婦さんでも食べられるという人が多いようです。逆にすっぱいものがダメ!という人も多いようですが、大丈夫ならぜひお試しを。

 

○材料○

 

タコ70g、きゅうり1/2本、セロリ50g、にんじん25g

 

※酢大さじ2杯、みりん大さじ1杯、塩小さじ1/2

 

○作り方○

 

●※印を全部混ぜ合わせて”かけ酢”を作っておく。

 

●タコを輪切りにする。(薄くそぎ切りにすると食べやすいです)

 

●きゅうりは5ミリぐらいの輪切りにし、セロリは5ミリで斜めの薄切り、にんじんは薄めの短冊切りにしておく。

 

●ボールに材料を入れて、作っておいた”かけ酢”かけ混ぜます。

 

これで出来上がり! 長時間台所に立ってなくても大丈夫。同じ材料でマリネにもできます。

 

レモン汁大さじ1.5杯、佐藤小さじ1/4、サラダ油大さじ2杯、このマリネドレッシングを作っておけば、他の物にも代用できます。

 

ホット梅酒ジュース

 

もいいですね。妊婦さんにアルコール?????と思いますが、少しの量なら身体が温まり、また寝つきに飲むとぐっすり眠ることができます。

 

梅は鎮静効果もありますからね。

 

作り方は、市販の梅酒を大さじ2杯、はちみつ小さじ1杯、レモン汁少々をお湯3/4で混ぜるだけの簡単レシピ。

 

作り置きもできるので重宝します。

 

アルコールのほのかな香りが身体を癒してくれますよ。

 


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