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妊娠中の便秘の解消法は? 初めての便秘という方もこれで安心!

つわり,対策,食べ物

女性は元々便秘症という方も多いと思いますが、稀に妊娠とともに便秘になったという方もいます。

 

 

おなかの中に赤ちゃんがいるということは、それなりに内蔵に色々な変化が出てきても仕方のないことですが、便秘も長く続くと嫌なものです。

 

 

それに便秘でいきみすぎて、赤ちゃんに影響が...なんて不安にもなると思います。

 

 

私自身も妊娠中に便秘になったことがありますが、妊娠中だから薬は飲めない、先生も処方できる薬はあるけれど、できるだけ自然に出したほうがいいとハッキリ言われた記憶があります。

 

 

で、色々試してみたのですけど、私に一番効果的だったのが「乳酸菌飲料」でした。

 

 

ヤクルトや飲むヨーグルト、カルピス等を試してみてみてください。

 

 

後、意識したいのが食事の際になるべく食物繊維をとって水分補給をしながら食事をすることを心がけていました。

 

 

妊娠中は便秘も特に辛く感じる。

 

 

まして、おなかには赤ちゃんがいる...ただでさえ苦しい違和感があるのに、便秘なんて!って思うのは当然のことでしょう。皆さんも色々な飲み物や食べ物を探してみて自分に合いそうなものを試していってみてください。


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